Abends halten dich tausende Gedanken wach und morgens fühlst du dich wie gerädert? Gesunder Schlaf hat großen Einfluss auf unsere Zufriedenheit und Produktivität. Sleep well to perform better – klingt logisch, aber wie? In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam mit Nina Kapp genauer hin und widmen uns unserem gesunden Schlaf. Gerade in Hinblick auf Mental Health ein wichtiges Thema, denken wir! Erfahre, was einen guten Schlaf ausmacht und bekomme praktische Tipps, wie du ihn erreichen kannst!
Unsere Gästin diese Woche bei Female Business: Der nushu podcast ist Nina Kapp. Nina ist Schlaf Coach und hat den optimalen Schlaf also zu ihrem Thema gemacht. Wie sieht eigentlich gesunder Schlaf aus? Was passiert, wenn wir schlafen und wo kommen nicht-organische Schlafstörungen her? Was hat guter Schlaf mit mentaler Gesundheit zu tun? Wir sprechen über Schlafphasen, Schlafhygiene und darüber, was wir tagsüber tun können, um nachts besser zu schlafen.